体調管理は些細なことから

おはようございます!!

シュウです(^^)

最近聞いた言葉で

わかっていたけど

改めて聞くとドキッとする言葉があります。

「私たち人間の細胞は食べたもので作られている」

ほんとわかっているけど

あまり意識していなかったです。

食べ物って重要なんだなとは思ってはいましたが

言葉で聞くとドキッとします。

人間にとって食べ物は

家でいうと建築材料みたいなもんです。

やすくてもろい材料で家を作ったら

長持ちしません。

壊れちゃいます。

体もそうなんだろうなと思います。

なんでこんなこと言うのかというと

体が元気じゃなきゃ踏ん張りがきかないというのを

僕は常日頃思っているからです。

だけどあまり寝ない日もあるし

無理はするしお酒だって飲みますが

仕事の手を抜きたくないから

体をコントロールすることをすごく意識して生活してます。

ほんの少し意識するだけで

体調はずいぶん変わりますし

体調がよければがんばれます。

その体のコントロールの中で

大きなウエイトを占めているのが食事です。

自然なものをなるべく食べるようにすると

体ってリフレッシュしていきますよ!!

野菜を多くとるとか

洗い物をしていて洗剤をかなり使わないと

べたべたで汚れが取れないものなんかは

体の中もドロドロになってしまうので

控えるとか

言い出したらきりがないです。

僕の周りでいつも体調が悪いと言って

だるそうにしている人は

食べるものが好きなものだけ

とか食べる量が多すぎる人とか

野菜食べる量が少ないひとが多いです。

コンビニ弁当やファミレスで食事することが多い方は

要注意です。

簡単にまとめると

野菜多めでお腹いっぱい食べない。

これだけで体調は劇的に変化します。

他にもいろいろありますが

少し生活を変えてみると

気持ちよく過ごせるのでおススメです!!

何かをがんばるんだったらまずは体調管理からということで

僕からのメッセージでした。

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